طرق وعادات فعالة للوقاية و التقليل من خطر الإصابة بالسرطان

الوقاية و الحماية من السرطان

مرض السرطان أصبح شائعا في عصرنا هذا ، و هو مرض ليس مثل الأمراض الأخرى التي يمكن أخد لقاحات للحماية منها ، لهذا قام خبراء بريطانيون ببحوث و توصلوا لعدة عادات يجب تغييرها في نمط حياتنا للتقليل من احتمال الإصابة بالسرطان.

طرق  وعادات للوقاية و التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.

– التخلص من أواني الطبخ المخدوشة : عند الطبخ تسمح الأواني المخدوشة بمرور حمض PFOA إلى الطعام ، و من المعروف على هذا الحمض ارتباطه بأورام سرطانية ، لهذا يجب عليك إعادة التفكير في الأواني التي تستعملها في المطبخ.

التوقف عن التدخين : التدخين يزيد من فرص الإصابة بسرطان الرئة ، الفم ، المثانة ، الحلق ، الكلي ، لهذا يجب التوقف نهائيا عن التدخين، فالسيجارة الواحدة تسبب ضررا كبيرا للجسم و تزيد من فرص الإصابة بالسرطان.

الوقاية من أشعة الشمس : التعرض لأشعة الشمس بكثرة يزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد رغم أنها مصدر جيد لفيتامين D ، لهذا يجب القيام ببعض التدابير للوقاية من أشعة الشمس مثل كريمات الحماية و ارتداء الملابس الواقية و تجنب أشعة الشمس في منتصف النهار.

محاربة السمنة و الحفاظ على الوزن الصحي : السمنة تزيد من فرص الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، لهذا يجب عليك نقص الوزن و الحفاظ على الوزن الصحي لوقاية نفسك من السرطان.

المداومة على الفحوصات الطبية : يجب عليك القيام بفحوصات طبية مرة في السنة على الأقل ، للكشف المبكر و اكتشاف أي أورام سرطانية في كون التطور فيمكنك انقاد حياتك أو حيات من تحب بهذه الإجراءات.

تناول الخضروات و الفواكه : إدخال الفواكه و الخضروات الورقية لنظامك الغذائي و استبدال الوجبات الدسمة بها يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

ممارسة الرياضة : ممارسة الرياضة لا تقلل من خطر الإصابة بالسرطان فقط فهي مفيدة لصحة الجسم بالعموم ، ما عليك إلا القيام بالتمارين الرياضية أو المشي لمدة نصف ساعة في اليوم .

غسل اليدين : ينصح الخبراء باستعمال الصابون العادي أو الماء فقط في غسل الأيدي و النظافة الشخصية ، فالصابون المضاد للبكتريا أو سائل الاستحمام يحتوي على التريكلوسان الذي يسبب اختلال و تهيج في الخلايا السرطانية.

الإقلاع عن الخمر: الخمر محرم دينيا و ذلك لأضراره العديدة على الجسم فشربه يؤدي إلى خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطانات.

إحذر … أطعمة مضرة تتناولها يوميا تسبب السرطان

طرق وعادات فعالة للوقاية و التقليل من خطر الإصابة بالسرطان

كيف ترتبط المشروبات الغازية بسرطان البروستاتا ؟

شاهد أيضاً

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

يحتوي الجزر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يتميز بنسبة عالية من فيتامين pp ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*