تعرف على فوائد رياضة القفز بالحبل و أوقات الإستغناء عنها

فوائد رياضة القفز بالحبل

ينصح المدربين الرياضيين بممارسة رياضة القفز بالحبل حيث تعتبر رياضة متكاملة بعد السباحة فهي تدرب كل عضلات الجسم و تقويهم كما تعمل على حرق الدهون و نقص الوزن و تنظيم الشهية و سدها ، و فيما يلي سنقدم لك أبرز فوائد القفز بالحبل و أيضا الأوقات التي تصبح من الخطر القيام بها.

–         تعمل رياضة القفز بالحبل على تدري بعضلات البطن و الظهر و الجزء السفلي من الجسم و تقوي أربطة القديم ن و ركبتين.

–         يحسن القفز بالحبل أداء القلب و الجهاز التنفسي.

–         يجب أن لا تمارسها المرأة أثناء الدورة الشهرية لأنها ستطيلها و ستزيد من النزيف.

–         تسبب خطورة على الجنين أثناء الحمل و أيضا الإجهاض.

–         لا يجب ممارستها من قبل المصابين بأمراض القلب و خشونة المفاصل و الربو.

 

أرجوا أن تكون هذه المعلومات قد عادت عليك بالنفع و لا تنسانا بصالح الدعاء و انضم إلينا عبر الفايسبوك ليصلك كل جديد و شكرا.

شاهد أيضاً

تمارين لنحت و تقوية عضلات البطن

تمارين لنحت و تقوية عضلات البطن (مستوى I و II)

موقع صحتنا يقدم لك عزيزي القارئ أقوى التمارين لنحت عضلات البطن و تقويتها و ذلك ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*