طرق وعادات فعالة للوقاية و التقليل من خطر الإصابة بالسرطان

الوقاية و الحماية من السرطان

مرض السرطان أصبح شائعا في عصرنا هذا ، و هو مرض ليس مثل الأمراض الأخرى التي يمكن أخد لقاحات للحماية منها ، لهذا قام خبراء بريطانيون ببحوث و توصلوا لعدة عادات يجب تغييرها في نمط حياتنا للتقليل من احتمال الإصابة بالسرطان.

طرق  وعادات للوقاية و التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.

– التخلص من أواني الطبخ المخدوشة : عند الطبخ تسمح الأواني المخدوشة بمرور حمض PFOA إلى الطعام ، و من المعروف على هذا الحمض ارتباطه بأورام سرطانية ، لهذا يجب عليك إعادة التفكير في الأواني التي تستعملها في المطبخ.

التوقف عن التدخين : التدخين يزيد من فرص الإصابة بسرطان الرئة ، الفم ، المثانة ، الحلق ، الكلي ، لهذا يجب التوقف نهائيا عن التدخين، فالسيجارة الواحدة تسبب ضررا كبيرا للجسم و تزيد من فرص الإصابة بالسرطان.

الوقاية من أشعة الشمس : التعرض لأشعة الشمس بكثرة يزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد رغم أنها مصدر جيد لفيتامين D ، لهذا يجب القيام ببعض التدابير للوقاية من أشعة الشمس مثل كريمات الحماية و ارتداء الملابس الواقية و تجنب أشعة الشمس في منتصف النهار.

محاربة السمنة و الحفاظ على الوزن الصحي : السمنة تزيد من فرص الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، لهذا يجب عليك نقص الوزن و الحفاظ على الوزن الصحي لوقاية نفسك من السرطان.

المداومة على الفحوصات الطبية : يجب عليك القيام بفحوصات طبية مرة في السنة على الأقل ، للكشف المبكر و اكتشاف أي أورام سرطانية في كون التطور فيمكنك انقاد حياتك أو حيات من تحب بهذه الإجراءات.

تناول الخضروات و الفواكه : إدخال الفواكه و الخضروات الورقية لنظامك الغذائي و استبدال الوجبات الدسمة بها يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

ممارسة الرياضة : ممارسة الرياضة لا تقلل من خطر الإصابة بالسرطان فقط فهي مفيدة لصحة الجسم بالعموم ، ما عليك إلا القيام بالتمارين الرياضية أو المشي لمدة نصف ساعة في اليوم .

غسل اليدين : ينصح الخبراء باستعمال الصابون العادي أو الماء فقط في غسل الأيدي و النظافة الشخصية ، فالصابون المضاد للبكتريا أو سائل الاستحمام يحتوي على التريكلوسان الذي يسبب اختلال و تهيج في الخلايا السرطانية.

الإقلاع عن الخمر: الخمر محرم دينيا و ذلك لأضراره العديدة على الجسم فشربه يؤدي إلى خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطانات.

إحذر … أطعمة مضرة تتناولها يوميا تسبب السرطان

طرق وعادات فعالة للوقاية و التقليل من خطر الإصابة بالسرطان

كيف ترتبط المشروبات الغازية بسرطان البروستاتا ؟

شاهد أيضاً

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا فوائد شرب الماء الساخن ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*