ممارسة الرياضة بإنتظام تحمي من هذه الأمراض الخطيرة

الرياضة تحميك من هذه الأمراض

أصبحت نصيحة الأطباء لمرضاهم هي ممارسة الرياضة بشكل روتيني لمدة 30 دقيقة في اليوم، كما ينصح بذلك الخبراء و المدربين الرياضيين ، حيث هي الوقاية الوحيدة الموجودة أمام المرض،  لهذا نقدم لك في هذا المقال الأمراض التي تقي منها الرياضة.

  • سرطان الجلد: أصبح منتشرا بين العامة حيث يصيب 3 من 10 أشخاص ، و نصح الأطباء المختصين بممارسة الرياضة وحيث تساهم في التخلص من الخلايا السرطانية جراء التعرض للشمس.
  • هشاشة العظام: الرياضة حسب باحثين من جامعة جورجيا تعطيك كثافة عظمية أكبر من الذي لا يمارسونها و بذلك تحمي نفسك من هشاشة العظام.
  • التعب و الخمول: ممارسة الرياضة تجعلك دائم النشاط و الحيوية و تدعم طاقتك.
  • الصداع النصفي: أثبتت التجارب أن مفعول الرياضة في علاج الصداع النصفي أحسن من العقاقير و أن الأشخاص المواظبين على الرياضة بدئوا بالتخلص تدريجيا من الصداع النصفي و أعراضه المؤلمة .
  • السكتة الدماغية: ممارسة الرياضة كيفما كان نوعها ( الجري ، السباحة ، الدفاع عن النفس ) تحمي الإنسان من السكتة الدماغية.
  • الاكتئاب: بدأ الأطباء النفسانيون في الدول المتقدمة بوصف الرياضة كموع من علاجات الاكتئاب.

لا تنسنا من صالح الدعاء ثم انضم إلينا عبر الفايسبوك ليصلك كل جديد و شكرا.

تابع معنا أيضا :

تمارين رياضية منزلية و بسيطة لتكبير المؤخرة و الأرداف

أفضل تمارين رياضية منزلية لتضخيم و تقوية عضلات الصدر

أربعة أشياء يجب أن تكون دائما في حقيبتك الرياضية

شاهد أيضاً

تمارين لنحت و تقوية عضلات البطن

تمارين لنحت و تقوية عضلات البطن (مستوى I و II)

موقع صحتنا يقدم لك عزيزي القارئ أقوى التمارين لنحت عضلات البطن و تقويتها و ذلك ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*