أطعمة طبيعية تحميك من الكولسترول

أطعمة طبيعية لمحاربة التعب

للوقاية من الكولسترول و تفادي ارتفاع نسبته في الدم يجب عليك إتباع نظام رياضي صحي مع تجنب تناول الأطعمة الذهنية و الدسمة التي ترفع منه ، حيث أن للطعام دور كبير في التحكم في نسبة الكولسترول في الدم، لهذا نقدم لك بعض الأطعمة الصحية و التي تحمي من الكولسترول.

– الحبوب الكاملة و الشعير

– الشوفان

– الفاصولياء

– الخضار الطازجة و الغنية بالألياف

– المكسرات ” اللوز و الجوز و الكاجو … “

– الزيوت النباتية

– الفاكهة الطازجة ” العنب , التفاح , الفراولة و الحامض”

– الأسماك و خصوصا السردين و السلمون

– الصويا

نرجوا أن تكون هذه المعلومة قد عادت عليك بالنفع و لا تنسنا بصالح الدعاء ثم انضم إلينا عبر الفايسبوك ليصلك كل جديد و شكرا.

احذر .. أطعمة تصبح سامة و مسرطنة بعد تسخينها
أطعمة طبيعية لترطيب الجسم في فصل الصيف و الشعور بالإنتعاش

loading...

شاهد أيضاً

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

يحتوي الجزر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يتميز بنسبة عالية من فيتامين pp ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*