تعرف على الأطعمة “المفيدة و المضرة” للقلب

أطعمة تضر بصحة القلب

أكثر ما يؤثر على صحة القلب هو النظام الغذائي حيث أن الطعام الذي تأكله يلعب دورا مهما في حماية قلبك أو ضره ، لهذا نقدم لك في هذا المقال الأطعمة التي تضر قلبك و الأخرى التي تفيده و تزيده صحة.

الأطعمة المفيدة لصحة القلب

– اللوز , الجوز , الكاجو و الفستق : تناول حفنة من هذه الأطعمة غير مقلية 3 مرات في الأسبوع يحمي قلبك و يزيد من صحته.

– تناول الخضر الطازجة يوميا دون إضافة أي سكريات و ذلك عن طريق تحضير سلطات خضار.

– تناول الفواكه يوميا قبل تناول الطعام يزيد من صحة قلبك و يحميه من الأمراض.

– تناول الأسماك , الحبوب و بياض البيض فهي غنية بالبروتينات التي يحتاجها الجسم وأيضا لا تحتوي على دهون المشبعة.

الأطعمة التي تضر صحة القلب

– يجب التقليل إلى أكثر الحدود من تناول الدهون و المقليات و الدهون المشبعة الموجود بالأكلات المعلبة مثل الحلويات و الشيبس.

– التوقف عن تناول السلطات المتكونة من الصلصات المصنعة و الأجبان و المايونيز.

احذر .. أطعمة تصبح سامة و مسرطنة بعد تسخينها

مشروب طبيعي للتخلص و الوقاية من هشاشة العظام

شاهد أيضاً

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

يحتوي الجزر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يتميز بنسبة عالية من فيتامين pp ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*