حمية غذائية تمكنك من خسارة 4 كيلو في الأسبوع

حمية غذائية لنقص الوزن

نقدم لك اليوم نضام غذائي متوازن خالي تقريبا من السعرات الحرارية حيث أنه يسمح لك بتناول كل شيء تقريبا إنما بكميات قليلة، و يجب إتباعه لمدة 1-6 أشهر حسب النتائج المحصل عليها.

وجبة الإفطار :

  • كوب من القهوة سوداء
  • قطعة صغيرة من الخبز
  • ملعقة من الزبدة
  • كأس من الحليب أو عصير البرتقال
  • تفاحة و قطعة كرواسان

وجبة الغذاء :

  •  150  غرام من السمك أو اللحم
  • سلطة متنوعة
  • بيضتان مع حبة بطاطس مسلوقة
  • جبنة و حليب
  • فواكه و خضروات

وجبة العشاء :

  •  100 غرام من اللحم
  •  سلطة السمك مع الجبن
  •  خوخ و جزر و فول

إذ لم تكن في كامل صحتك و مصاب بمرض ما فيجب عليك استشارة طبيب قبل إتباع أي حمية.

تحطيم 5 كيلوغرامات من الدهون بهذا المشروب

مشروب ديتوكس طبيعي لتحطيم دهون البطن

شاهد أيضاً

تخسيس البطن

مشروب فعال للتخلص من الكرش و الوزن الزائد

يسرنا أن نقدم لك في هذا المقال على موقع صحتنا وصفة بسيطة وفعالة للتخلص من ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*