عادات سيئة يومية تضر بالعين عليك تجنبها

عادات تضر بصحة العين

تتعرض العين مع مرور الوقت و تقدم العمر من تراجع في مستوى النظر و تصعب رؤية الأشياء و القراءة ، مع ذلك يمكن ارتداء النظارات الطبية لحل هذه المشاكل ، لكن مشاكل مثل المياه البيضاء و المياه الزرقاء في العين و جفاف العين من الصعب علاجها و التخلص منها، لهذا نقدم لك على موقع “صحتنا” بعض العادات المضرة بالعين للوقاية منها وتجنبها.

شاشات التلفاز أو الكمبيوتر : إن الجلوس لساعات طويلة أمام التلفاز أو الكمبيوتر و التركيز عليها دون أخذ فترات راحة يصيب العين بالجفاف و الشيخوخة المبكرة كما يضعف عضلات العين ، لهذا يجب التقليل من الجلوس أمام الشاشات و أخد قسط من الراحة من وقت لآخر.

النظارات الشمسية : إن التعرض المطول لأشعة الشمس يصيب العين بالمياه البيضاء و ضمور العين مما قد يؤدي إلى السرطان، لهذا يجب ارتداء نظارات شمسية من نوعية جيدة و تكون قادرة على حماية العين من كل الأشعة الضارة للشمس.

التدخين : مضر بالصحة عموما كما يضر بصحة العين لأنه يؤدي إلى الإصابة بالمياه البيضاء و قد يؤدي ذلك إلى فقط النظر ، كما أن التدخين يؤثر على الدورة الدموية في العين و يقلل وصول الأكسجين لها .

سوء التغذية : إن سوء التغذية و تناول الأطعمة الغير الصحية و الحرمان من الفيتامينات يؤثر على العين و على صحتها ،  لهذا يجب عليك تناول الخضروات و الفاكهة الغنية بالألياف و تناول الأسماك الغنية بالأوميجا 3 لحماية العين من الأمراض.

شرب الماء : يجب عليك شرب كمية كبيرة من المياه في اليوم، حيث أنه مفيد للجسم و يقي من الجفاف و يساعد في صناعة الدموع التي تحافظ على ترطيب العين.

إحذر … أطعمة مضرة تتناولها يوميا تسبب السرطان
مشروبات بسيطة تساعدك على هضم وجبة السمك بسرعة
أطعمة تعزز فرص الحمل و تزيد من خصوبتك

loading...

شاهد أيضاً

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

يحتوي الجزر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يتميز بنسبة عالية من فيتامين pp ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*