أطعمة طبيعية تحميك من الكولسترول

أطعمة طبيعية لمحاربة التعب

للوقاية من الكولسترول و تفادي ارتفاع نسبته في الدم يجب عليك إتباع نظام رياضي صحي مع تجنب تناول الأطعمة الذهنية و الدسمة التي ترفع منه ، حيث أن للطعام دور كبير في التحكم في نسبة الكولسترول في الدم، لهذا نقدم لك بعض الأطعمة الصحية و التي تحمي من الكولسترول.

– الحبوب الكاملة و الشعير

– الشوفان

– الفاصولياء

– الخضار الطازجة و الغنية بالألياف

– المكسرات ” اللوز و الجوز و الكاجو … “

– الزيوت النباتية

– الفاكهة الطازجة ” العنب , التفاح , الفراولة و الحامض”

– الأسماك و خصوصا السردين و السلمون

– الصويا

نرجوا أن تكون هذه المعلومة قد عادت عليك بالنفع و لا تنسنا بصالح الدعاء ثم انضم إلينا عبر الفايسبوك ليصلك كل جديد و شكرا.

احذر .. أطعمة تصبح سامة و مسرطنة بعد تسخينها
أطعمة طبيعية لترطيب الجسم في فصل الصيف و الشعور بالإنتعاش

شاهد أيضاً

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا فوائد شرب الماء الساخن ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*