تعرف على الأطعمة “المفيدة و المضرة” للقلب

أطعمة تضر بصحة القلب

أكثر ما يؤثر على صحة القلب هو النظام الغذائي حيث أن الطعام الذي تأكله يلعب دورا مهما في حماية قلبك أو ضره ، لهذا نقدم لك في هذا المقال الأطعمة التي تضر قلبك و الأخرى التي تفيده و تزيده صحة.

الأطعمة المفيدة لصحة القلب

– اللوز , الجوز , الكاجو و الفستق : تناول حفنة من هذه الأطعمة غير مقلية 3 مرات في الأسبوع يحمي قلبك و يزيد من صحته.

– تناول الخضر الطازجة يوميا دون إضافة أي سكريات و ذلك عن طريق تحضير سلطات خضار.

– تناول الفواكه يوميا قبل تناول الطعام يزيد من صحة قلبك و يحميه من الأمراض.

– تناول الأسماك , الحبوب و بياض البيض فهي غنية بالبروتينات التي يحتاجها الجسم وأيضا لا تحتوي على دهون المشبعة.

الأطعمة التي تضر صحة القلب

– يجب التقليل إلى أكثر الحدود من تناول الدهون و المقليات و الدهون المشبعة الموجود بالأكلات المعلبة مثل الحلويات و الشيبس.

– التوقف عن تناول السلطات المتكونة من الصلصات المصنعة و الأجبان و المايونيز.

احذر .. أطعمة تصبح سامة و مسرطنة بعد تسخينها

مشروب طبيعي للتخلص و الوقاية من هشاشة العظام

شاهد أيضاً

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا فوائد شرب الماء الساخن ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*