عادات سيئة يومية تضر بالعين عليك تجنبها

عادات تضر بصحة العين

تتعرض العين مع مرور الوقت و تقدم العمر من تراجع في مستوى النظر و تصعب رؤية الأشياء و القراءة ، مع ذلك يمكن ارتداء النظارات الطبية لحل هذه المشاكل ، لكن مشاكل مثل المياه البيضاء و المياه الزرقاء في العين و جفاف العين من الصعب علاجها و التخلص منها، لهذا نقدم لك على موقع “صحتنا” بعض العادات المضرة بالعين للوقاية منها وتجنبها.

شاشات التلفاز أو الكمبيوتر : إن الجلوس لساعات طويلة أمام التلفاز أو الكمبيوتر و التركيز عليها دون أخذ فترات راحة يصيب العين بالجفاف و الشيخوخة المبكرة كما يضعف عضلات العين ، لهذا يجب التقليل من الجلوس أمام الشاشات و أخد قسط من الراحة من وقت لآخر.

النظارات الشمسية : إن التعرض المطول لأشعة الشمس يصيب العين بالمياه البيضاء و ضمور العين مما قد يؤدي إلى السرطان، لهذا يجب ارتداء نظارات شمسية من نوعية جيدة و تكون قادرة على حماية العين من كل الأشعة الضارة للشمس.

التدخين : مضر بالصحة عموما كما يضر بصحة العين لأنه يؤدي إلى الإصابة بالمياه البيضاء و قد يؤدي ذلك إلى فقط النظر ، كما أن التدخين يؤثر على الدورة الدموية في العين و يقلل وصول الأكسجين لها .

سوء التغذية : إن سوء التغذية و تناول الأطعمة الغير الصحية و الحرمان من الفيتامينات يؤثر على العين و على صحتها ،  لهذا يجب عليك تناول الخضروات و الفاكهة الغنية بالألياف و تناول الأسماك الغنية بالأوميجا 3 لحماية العين من الأمراض.

شرب الماء : يجب عليك شرب كمية كبيرة من المياه في اليوم، حيث أنه مفيد للجسم و يقي من الجفاف و يساعد في صناعة الدموع التي تحافظ على ترطيب العين.

إحذر … أطعمة مضرة تتناولها يوميا تسبب السرطان
مشروبات بسيطة تساعدك على هضم وجبة السمك بسرعة
أطعمة تعزز فرص الحمل و تزيد من خصوبتك

شاهد أيضاً

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا فوائد شرب الماء الساخن ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*