تعرف على أطعمة تحمي العين و تقوي البصر

وقاية العين و الزيادة من حدة البصر

لكي تحمي بصرك و تحافظ عليه يجب عليك إتباع نظام غذائي صحي حيث أن تناول الأطعمة الصحية مرتبط بالوقاية من عيوب البصر المستقبلية و التي ستشعر بها بعد تقدمك في السن ، لهذا نقدم لك على موقع صحتنا ابرز الأطعمة الصحية المفيدة للبصر.

البروكلي : غني بفيتامين B12 الذي يحمي من حساسية الضوء و تعب العين و يقوي النظر كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة تحافظ على صحة العين.

السمك : يحتوي على مواد غذائية تحافظ على الشبكية و تمنع العمى ، كما أن الأمويغا 3 الموجود بالسمك يحافظ على ترطيب العين و يمنعها من الجفاف و هو جيد للذين يضعون عدسات لاصقة و المسنين، و يفضل تناوله مطبوخا أو مشويا و تجنب قليه فهو يذهب كل فوائده.



السبانخ : يحتوي السبانخ على مادة اللوتين التي تحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، و يحتوي على مركب زيكزانتين الذي يحسن من النظر كما يحتوي أيضا على فيتامين A الذي يحافظ على صحة القرنية ، لهذا يجب إدخاله في الوجبات الرئيسية و خصوصا للأطفال.

الجزر : من المعروف أن للجزر فوائد للعين و تقوية النظر لاحتوائه على فيتامين A و مركب اللوتين الذي يحافظ على صحة العين.

مشروب طبيعي للتخلص و الوقاية من هشاشة العظام
إحذر … أطعمة مضرة تتناولها يوميا تسبب السرطان




Loading...

شاهد أيضاً

فوائد رائعة و صحية لأشعة الشمس

فوائد رائعة و صحية لأشعة الشمس

يسرنا أن نقدم لك اليوم في هذا المقال على موقع صحتنا الفوائد الصحية لأشعة الشمس، ...

7 تعليقات

  1. Can I Drink While Taking Amoxicillin viagra cialis How Does Tadalis Sx Soft Work

  2. Purchase Dutasteride Website cialis Comprar Cialis

  3. Cialis Pas Cher Paypal viagra cialis Europharmacy

  4. Levitra 20 Mg Comentarios viagra prescription Generique Cialis Vendu France

  5. Best Place To Order Generic Cialis online pharmacy 40 Viagra Pills For 99.00

  6. Achetez Priligy 30 Mg Entrega Rapida buy cialis Obtenez Priligy En Ligne Sur Ordonnance

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*