التخلص من دهون الكرش نهائيا و بسرعة (للرجال والنساء)

وصفة لإذابة شحوم البطن

نقدم لك على موقع صحتنا نظام غذائي يخلصك من 5 كيلوغرام من الدهون و الشحوم في الأسبوع، ما عليك إلا إتباعه و التحكم في شهيتك.

الإفطار:

  • فاكهتين متنوعتين ما عدا ( التين ، العنب ، البلح ، الموز و المانجو)
  • كأس من عصير البرتقال أو جريب فروت + قهوة أو الشاي أو ماء مع الليمون بدون سكر.

الغذاء:

  • طبق سلطة خضراء و أربع ملاعق من الخضار المسلوقة
  • شريحة لحم مشوية أو ربع دجاجة مسلوقة أو سمكتين مشويتين أو علبة تونة بدون زيت

العشاء :

زبادي أو بيضة مسلوقة أو قطعة جبن مع القليل من الخبز.

لنجاح هذا البرنامج يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية المكتفة والتي تتجلي في تدريب عضلات البطن و الأفخاذ و الصدر ، المشي لمدة ساعة في اليوم ، شرب لترين من الماء و النوم لمدة ثمانية ساعات يوميا.

أفضل مشروب عربي لحرق دهون البطن
طريقة مضمونة باستعمال الملفوف لخسارة الوزن
مشروب سحري لحرق الدهون أثناء النوم

loading...

شاهد أيضاً

حرق دهون البطن و الأرداف مع هذه الوصفة

مشروب فعال لإنقاص الوزن و التخلص من الدهون الزائدة

تعانين سيدتي من الوزن و الدهون الزائدة وترغبين في التخلص منها دون تكلفة ، لهذا ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*