طريقة سهلة و مجربة لخسارة 6 كيلوغرام بدون رجيم

افضل طريقة لانقاص الوزن بسرعة

لكل من يرغب في نقص الوزن و الحصول على جسم رشيق دون تعب ، فنحن في موقع صحتنا نقدم لك طريقة مجربة و مضمونة لخسارة 6 كيلوغرام من وزنك دون إتباع أي حمية غذائية قاسية.

طريقة تحضير مشروب التخسيس :

قومي بأخذ كأس من الماء مغلي و أضيفي عليه ملعقة من ( الشمر + بدور الكتان + الزنجبيل) ، حركي الخليط جيدا و اتركيه لمدة 10 دقائق، ثم يصفى من الرواسب و يشرب ثلاثة مرات في اليوم قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.

البرنامج الغذائي :

  • تناول الفواكه و الخضار الطازجة، خمسة حصص على الأقل في اليوم.
  • المشي لمدة ساعة إلى ساعة و نصف يوميا
  • شرب لترين من الماء يوميا
  • التوقف على الأكل عند الساعة سابعة مساءا و تكون وجبة العشاء عبارة عن سلطة أو شوربة + زبادي.
  • تجنب تناول الملح و السكر و شرب المشروبات الغازية و الأكل في المطاعم.

مشروب الشعير لتخسيس و نحت الجسم بدون حمية
مشروب نبات الميرمية لنقص الوزن و تطهير الجسم
عصير التفاح و الكيوي لنقص الوزن بسرعة و بسهولة

loading...

شاهد أيضاً

تمارين لنحت و تقوية عضلات البطن

نصائح هامة للحفاظ على صحة و رشاقة جسمك

إليكم أعزائي متتبعي موقع صحتنا الأوفياء في هذا الموضوع بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*