التخلص من دهون الكرش نهائيا و بسرعة (للرجال والنساء)

وصفة لإذابة شحوم البطن

نقدم لك على موقع صحتنا نظام غذائي يخلصك من 5 كيلوغرام من الدهون و الشحوم في الأسبوع، ما عليك إلا إتباعه و التحكم في شهيتك.

الإفطار:

  • فاكهتين متنوعتين ما عدا ( التين ، العنب ، البلح ، الموز و المانجو)
  • كأس من عصير البرتقال أو جريب فروت + قهوة أو الشاي أو ماء مع الليمون بدون سكر.

الغذاء:

  • طبق سلطة خضراء و أربع ملاعق من الخضار المسلوقة
  • شريحة لحم مشوية أو ربع دجاجة مسلوقة أو سمكتين مشويتين أو علبة تونة بدون زيت

العشاء :

زبادي أو بيضة مسلوقة أو قطعة جبن مع القليل من الخبز.

لنجاح هذا البرنامج يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية المكتفة والتي تتجلي في تدريب عضلات البطن و الأفخاذ و الصدر ، المشي لمدة ساعة في اليوم ، شرب لترين من الماء و النوم لمدة ثمانية ساعات يوميا.

أفضل مشروب عربي لحرق دهون البطن
طريقة مضمونة باستعمال الملفوف لخسارة الوزن
مشروب سحري لحرق الدهون أثناء النوم

شاهد أيضاً

حمية غذائية لنقص الوزن

وصفة طبيعية لإنقاص الوزن و حرق الدهون

يسرنا أن نقدم لك سيدتي في هذا المقال على موقع صحتنا وصفة بسيطة وفعالة لإنقاص ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*