أربعة أشياء يجب أن تكون دائما في حقيبتك الرياضية

أربعة أغراض يجب أن تكون دائما في حقيبة كمال الأجسام

الكثير من الناس يذهبون إلى صالات الرياضة مما يفرض عليهم حمل حقائب تحتوي على عدة أغراض يحتاجونها لنجاع التمارين الرياضية و حماية أنفسهم من التأذي ، لهذا نقدم في هذا المقال أربعة أشياء يجب أن تكون دائما في حقيبة الصالة الرياضية و التي تنقل التداريب الخاصة بك إلى مستوى آخر.

أشرطة رفع الأثقال : تدفعك على القيام بمجموعات و تكرارات أكثر أثناء رفع الأوزان الثقيلة مما يساعدك على بناء و نحت عضلات أكبر ، مع ذلك يجب استعمالها أثناء رفع الأوزان الثقيلة فقط  أي في آخر تكرارين.

حزام رفع الأثقال (حزام الظهر) :  حزام رفع الأثقال من الأدوات الضرورية فهو يحمي جسمك و أسفل ظهرك أثناء رفع الأثقال مما يساعدك على الحفاظ على توازنك و يبقيك آمنا ، مع ذلك ننصحك بارتدائه فقط أثناء القيام بالتمارين القاسية و رفع الأوزان الثقيلة لكن في التمارين العادية يجب عدم ارتدائه.

الحذاء الرياضي : الكثير من الناس يستخفون بأهمية الحذاء في رفع الأثقال حيث أن الأحذية الخاصة برفع الأثقال تكون مصممة لكي تساعدك على توليد طاقة و قوة أكثر كما تحفظ لك الاستقرار و التوازن على الأرض.

مسحوق الطباشير (CHALK) : يساعدك على التحكم بـ barbell or dumbbell و يحكم القبضة عليهما كما يحمي يديك من الجروح و الحروق جراء رفع الأوزان و يمنع تعرق اليدين .

لقد سبق لنا و أن قدمنا :

أفضل تمارين رياضية منزلية لتضخيم و تقوية عضلات الصدر

تعرف على فوائد رياضة القفز بالحبل و أوقات الإستغناء عنها

اعراض تعاني منها جراء التمارين الرياضية و حلولها

شاهد أيضاً

تمارين لنحت و تقوية عضلات البطن

تمارين لنحت و تقوية عضلات البطن (مستوى I و II)

موقع صحتنا يقدم لك عزيزي القارئ أقوى التمارين لنحت عضلات البطن و تقويتها و ذلك ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*