رجيم لنقص 5 كيلوغرامات من الدهون في أسبوع واحد

نضام غذائي لنقص الوزن

نقدم اليوم في هذا المقال على موقع صحتنا أبرز نضام غذائي مجرب و مضمون لخسارة 5 كيلوغرامات من الدهون في أسبوع واحد فقط.

النظام الغذائي :

وجبة الإفطار موحدة :

كأس من الحليب خالي الدسم مع قطعتي توست

وجبة الغذاء :

اليوم 1 : صدر دجاج مشوي مع قطعة توست

اليوم 2 : تفاحة واحدة و سلطة الخضار

اليوم 3 : بيضتين مسلوقتين مع قطعة توست

اليوم 4 : علبة تونة

اليوم 5 : أرز + علبة زبادي

اليوم 6 : دجاج مشوي

اليوم 7 : سمك مشوي

وجبة العشاء :

نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة

أهم التعليمات : المشي يوميا لمدة نصف ساعة + شرب 8 كؤوس من الماء

loading...

شاهد أيضاً

مشروب طبيعي لنقص الوزن

وصفة فعالة لإنقاص الوزن و تخسيس الجسم

يسرنا أن نقدم لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا وصفة بسيطة وفعالة ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*