رجيم لنقص 5 كيلوغرامات من الدهون في أسبوع واحد

نضام غذائي لنقص الوزن

نقدم اليوم في هذا المقال على موقع صحتنا أبرز نضام غذائي مجرب و مضمون لخسارة 5 كيلوغرامات من الدهون في أسبوع واحد فقط.

النظام الغذائي :

وجبة الإفطار موحدة :

كأس من الحليب خالي الدسم مع قطعتي توست

وجبة الغذاء :

اليوم 1 : صدر دجاج مشوي مع قطعة توست

اليوم 2 : تفاحة واحدة و سلطة الخضار

اليوم 3 : بيضتين مسلوقتين مع قطعة توست

اليوم 4 : علبة تونة

اليوم 5 : أرز + علبة زبادي

اليوم 6 : دجاج مشوي

اليوم 7 : سمك مشوي

وجبة العشاء :

نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة

أهم التعليمات : المشي يوميا لمدة نصف ساعة + شرب 8 كؤوس من الماء

loading...

شاهد أيضاً

تخسيس البطن

مشروب فعال لإنقاص الوزن و حرق دهون البطن

أهلا و سهلا بكم عزيزاتي ، نقدم لكم في هذا الموضوع على موقع صحتنا وصفة ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*