نصائح هامة كي تمارسي حياتك بشكل طبيعي أثناء الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

إليك عزيزتي بعض النصائح لتستطيعي أن تمارسي حياتك بشكل طبيعي أثناء الدورة الشهرية و تتجاوزي كل المتاعب التي تشعرين بها في تلك الفترة و ذلك حصريا على موقع صحتنا.

– عند الشعور باقتراب موعد الدورة الشهرية قومي بالاستحمام بالماء الساخن لتزيلي الاحتقان.

– قومي بشرب المشروبات الساخنة ( القرفة ، اليانسون ، الكمون ، النعناع ، الزهورات …) لأنها تقوم بإذابة الدماء المتكتلة و تسكن الآلام خاصة في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية.

– وضع قربة الماء الساخن على البطن لعدة دقائق و ذلك لتخفيف الآلام و إرخاء العضلات المهبلية.

– المشي يوميا لمدة نصف ساعة في أيام الدورة الشهرية.

– شرب القهوة لتجنب التوتر الذي يصاحب الدورة الشهرية كما ننصح بتناول وجبات خفيفة (الحساء و السكريات و الألياف) في فترات متقاربة.

– استخدام الغسول الطبي في غسل المنطقة الحساسة.

– تغيير الفوط الصحية كل ساعة أو ساعتين ، لأنها تسبب تراكم في الجراثيم مما يؤدي إلى الحكة و الاحمرار و الرائحة غير مستحبة.

– تجنبي حسر البول خاصة في فترة الدورة الشهرية فهي تكون أكثر ضررا.

لا تنسينا من صالح الدعاء ثم انضمي إلينا عبر الفايسبوك ليصلك كل جديد و شكرا.

وصفة منزلية بسيطة لتعطير و تنظيف المنطقة الحساسة

نصائح مهمة لإزالة الشعر من المنطقة الحساسة بدون ألم

أسباب تأخر موعد الدورة الشهرية أو إنقطاعها تماما

شاهد أيضاً

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا فوائد شرب الماء الساخن ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*