نصائح هامة لقضاء فترة الصيام بنشاط و صحة جيدة

نصائح هامة لقضاء فترة صيام بنشاط و صحة جيدة

بمناسبة شهر رمضان الفضيل موقع صحتنا يقدم في هذا المقال أهم النصائح و التعليمات لقضاء فترة الصيام بنشاط و صحة جيدة.

– تجنب التعرض لأشعة الشمس و الحرارة المرتفعة لمدة طويلة.

– الابتعاد عان الأنشطة المتعبة و المرهقة و التي تحتاج مجهود كبير في فترة الصيام.

– شرب كميات كبيرة من الماء و السوائل طوال فترة المساء.

– تناول التمر و الماء أولا ثم الاستراحة لمدة قصيرة لتأدية الصلاة.

– عدم المبالغة في الأكل في وجبة الإفطار لتجنب التخمة.

– الابتعاد عن السكريات المرتفعة في المساء لأنها تؤدي إلى الشعور بالعطش الشديد و ترفع من الوزن.



– وجبة السحور : تناول وجبة صحية  تحتوي على أهم العناصر الغذائية من بروتينات و سوائل و نسبة قليلة من السكريات.

حمية رمضانية لخسارة الوزن دون الحرمان من الأكل

وجبة العشاء السحرية لخسارة الوزن و الوقاية من السرطان 

 علاج جفاف البشرة في شهر رمضان بطريقة مغربية

 قناع مجرب لتعتني ببشرتك الدهنية في فصل الصيف




Loading...

شاهد أيضاً

فوائد رائعة و صحية لأشعة الشمس

فوائد رائعة و صحية لأشعة الشمس

يسرنا أن نقدم لك اليوم في هذا المقال على موقع صحتنا الفوائد الصحية لأشعة الشمس، ...

7 تعليقات

  1. Elavil Cialis Viagra Order Diflucan Online Rx Pharmaceutical

  2. Is Amoxicillin A Blood Thinner buy cialis Cialis Costo

  3. Does Cephalexin Contain Penicillin viagra Acheter Viagra Geneve

  4. Prix Du Viagra Pfizer viagra online pharmacy Prix Cialis Pharmacie Francaise

  5. Viagra Quelle Dose cialis Hbv Medications On Sale

  6. Keflex W Insurance buy viagra Cialis Alkohol Forum

  7. Hong Kong Viagra viagra Depo Amoxicillin

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*