نصائح و تعليمات هامة لمنع الشعور بالعطش أثناء الصيام

مقاومة العطش أثناء الصيام

موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال بمناسبة شهر رمضان الفضيل نصائح و تعليمات هامة لمنع الشعور بالعطش أثناء الصيام.

– شرب 3 لترات من الماء ما بين الإفطار و السحور بالإضافة إلى عصائر طبيعية.

– تناول الفواكه و الخضار حيت أنها غنية بالماء و الألياف الطبيعية التي تعوض ما يفقده الجسم من سوائل.

– الابتعاد عن تناول البهارات و المواد الحارة في وجبة السحور لأنها تزيد من الشعور بالعطش.

– الابتعاد عن الشاي أو القهوة خاصة في وجبة السحور و ذلك لإحتوائها على الكافيين الذي يفقد ما بالجسم من مياه.

– تجنب شرب المشروبات الغازية لأنها تقلل من رغبتك في شرب الماء.

– تناول الشوربة و التقليل من تناول الحلويات ، حيث أن الحلويات تحتوي على كمية كبيرة من السكر و بالتالي تساهم في الشعور بالعطش.

– تأخير وجبة السحور ليكون لديك وقت أطول للأكل و الشرب.

– تجنب التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة لكي لا تجعل الجسم يفقد ما به من سوائل.

لا تنسنا من صالح الدعاء ثم انضم إلينا عبر الفايسبوك ليصلك كل جديد و شكرا.

وجبة سحور تمنع العطش و تحطم الدهون

تعليمات هامة لترطيب الشفاه في شهر رمضان

حمية رمضانية لخسارة الوزن دون الحرمان من الأكل

loading...

شاهد أيضاً

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

يحتوي الجزر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يتميز بنسبة عالية من فيتامين pp ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*