وجبة سحور سحرية تعمل على إذابة دهون البطن و الأرداف

نصائح هامة لقضاء فترة صيام بنشاط و صحة جيدة

إذ كنت تعانين من السمنة أو أي أحد من أفراد أسرتك فشهر رمضان هو الوقت المناسب لخسارة الوزن بدون شقاء أو تعب ، لهذا نقدم لك سيدتي وجبة سحور سحرية تعمل على إذابة دهون البطن و الأرداف.

تحتاجين إلى :

  • ملعقة من بذور الكتان
  • نصف برتقالة
  • موزة واحدة
  • رشة من القرفة

الطريقة :

نقشر البرتقال و الموز ثم نقطعهم و نضعهم في المجمد لليلة كاملة، ثم مباشرة قبل السحور نخرجهم من الثلاجة و نضيف عليهم القرفة و بذور الكتان و نخلط جيدا حتى نحصل على خليط يشبه المثلجات.

ملحوظة : يجب أن يرافق هذه الوصفة نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة.

عصير طبيعي لخسارة الوزن و محاربة العطش في رمضان

حمية رمضانية لخسارة الوزن دون الحرمان من الأكل

كيفية تنظيف الأسنان في رمضان و الوقت المناسب لذلك

وصفات بسيطة لعلاج تعب و إرهاق العينين في رمضان

loading...

شاهد أيضاً

تمارين لنحت و تقوية عضلات البطن

نصائح هامة للحفاظ على صحة و رشاقة جسمك

إليكم أعزائي متتبعي موقع صحتنا الأوفياء في هذا الموضوع بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*