حمية رمضانية لخسارة الوزن دون الحرمان من الأكل

رجيم رمضاني لخسارة الوزن

موقع صحتنا يقدم لك عزيزي القارئ في هذا المقال أفضل حمية رمضانية لخسارة الوزن دون حرمان من الأكل، جربها و شاركها مع أصدقائك.

الكمية المتاحة في هذه الحمية :

  • شاي أو قهوة بدون سكر
  • حبة بطاطس أو 40 غرام خبز أو 4 ملاعق من الأرز
  • 200 غرام من اللحوم بدون الدهون
  • 200 غرام من خضار منوعة
  • 250 غرام من خضار خضراء اللون
  • مثلث جبن أو زبادي طبيعي
  • 150 غرام من الفواكه
  • لترين من الماء

وجبة السحور :

  • كأس من الحليب خالي الدسم
  • 10 غرام من الزبدة
  • 30 غرام من الخبز
  • فاكهة واحدة
  • شاي أو قهوة دون سكر
  • 2-3 كؤوس من الماء

التعليمات :       

تجنب المأكولات المقلية و الدهنية + تجنب السكر المصنع

حمية شهر رمضان الفضيل لخسارة الوزن
وجبة العشاء السحرية لخسارة الوزن و الوقاية من السرطان
مشروب يأخذ قبل النوم لحرق الدهون و تسطيح البطن
صابون الزنجبيل لإذابة الدهون و نحت الجسم

شاهد أيضاً

حمية غذائية لنقص الوزن

وصفة طبيعية لإنقاص الوزن و حرق الدهون

يسرنا أن نقدم لك سيدتي في هذا المقال على موقع صحتنا وصفة بسيطة وفعالة لإنقاص ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*