نصائح و تعليمات هامة لمنع الشعور بالعطش أثناء الصيام

مقاومة العطش أثناء الصيام

موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال بمناسبة شهر رمضان الفضيل نصائح و تعليمات هامة لمنع الشعور بالعطش أثناء الصيام.

– شرب 3 لترات من الماء ما بين الإفطار و السحور بالإضافة إلى عصائر طبيعية.

– تناول الفواكه و الخضار حيت أنها غنية بالماء و الألياف الطبيعية التي تعوض ما يفقده الجسم من سوائل.

– الابتعاد عن تناول البهارات و المواد الحارة في وجبة السحور لأنها تزيد من الشعور بالعطش.

– الابتعاد عن الشاي أو القهوة خاصة في وجبة السحور و ذلك لإحتوائها على الكافيين الذي يفقد ما بالجسم من مياه.

– تجنب شرب المشروبات الغازية لأنها تقلل من رغبتك في شرب الماء.

– تناول الشوربة و التقليل من تناول الحلويات ، حيث أن الحلويات تحتوي على كمية كبيرة من السكر و بالتالي تساهم في الشعور بالعطش.

– تأخير وجبة السحور ليكون لديك وقت أطول للأكل و الشرب.

– تجنب التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة لكي لا تجعل الجسم يفقد ما به من سوائل.

لا تنسنا من صالح الدعاء ثم انضم إلينا عبر الفايسبوك ليصلك كل جديد و شكرا.

وجبة سحور تمنع العطش و تحطم الدهون

تعليمات هامة لترطيب الشفاه في شهر رمضان

حمية رمضانية لخسارة الوزن دون الحرمان من الأكل

شاهد أيضاً

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا فوائد شرب الماء الساخن ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*