حمية غير متعبة لخسارة الوزن و تخسيس الجسم

حمية غذائية لنقص الوزن

لتتمتعي عزيزتي بجسم نحيف ورشيق وجذاب خالي من الدهون الزائدة و الكرش، موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال حمية سهلة وبسيطة لخسارة الوزن و إزالة البطن.

وجبة فطور موحدة:

كأس حليب الخالي من الدسم و 2 توست

نتناول في وجبة الغذاء:

في اليوم الأول: صدر الدجاج و1 توست

في اليوم الثاني: تفاحة وسلطة خضار

في اليوم الثالث: بيضتين مسلوقتين و 1 توست

في اليوم الرابع: 1 توست وعلبة تونة

في اليوم الخامس: علبة زبادي ونصف كأس رز

نتناول في وجبة العشاء:

فاكهة من نوع واحد

التعليمات : 

شرب الماء بكثرة فهو يساعد في خسارة الوزن كما يشعرك بالشبع.

المشي يوميا لمدة 30 دقيقة أو ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع.

تناول تفاحة بين الوجبات عند الشعور بالجوع.

إليك أيضا :

أكلة سحرية لإزالة الكرش و سد الشهية

عصير سهل التحضير لخسارة الوزن و نسف دهون البطن و الأرداف

نصائح و تعليمات هامة للتحكم في الوزن و منع ارتفاعه

loading...

شاهد أيضاً

تخسيس البطن

مشروب فعال لإنقاص الوزن و حرق دهون البطن

أهلا و سهلا بكم عزيزاتي ، نقدم لكم في هذا الموضوع على موقع صحتنا وصفة ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*