رجيم بسيط و غير متعب من المكرونة لخسارة الوزن

رجيم لنقص الوزن

لتتمتعي سيدتي بجسم رشيق وجذاب خالي من الدهون الزائدة ، موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال رجيم بسيط وغير متعب من المكرونة  لخسارة الوزن، جربيه وسوف تلاحظين الفرق.

وجبة الفطور:

نتناول في هذه الوجبة: ثمرة من اليوسفي + كأس من القهوة مع ملعقة واحدة من السكر أو كأس شاي+ خبز القمح.

وجبة الغذاء:

نتناول في هذه الوجبة: طبق سلطة + طبق واحد من المكرونة (ما يقارب 100 غرام).

وجبة العشاء:  

نتناول في هذه الوجبة: طبق سلطة خضار مكونة من الخس و الجزر + صدر دجاج مسلوق.

تعليمات:

يتبع هذا الرجيم لمدة أسبوعين فقط.

شرب الماء بكثرة فهو يساعد في خسارة الوزن كما يشعرك بالشبع.

المشي يوميا لمدة 30 دقيقة أو ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع.

تناول تفاحة بين الوجبات عند الشعور بالجوع.

إليك أيضا :

عصير سهل التحضير لخسارة الوزن و نسف دهون البطن و الأرداف

مشروب منزلي لخسارة الوزن بسرعة و بفعالية

loading...

شاهد أيضاً

مشروب طبيعي لإنقاص الوزن و حرق الدهون الزائدة

وصفة طبيعية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة.. جربوها!

أهلا و سهلا بكم سيداتي ، نقدم لكم في هذا المقال على موقع صحتنا وصفات ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*