كيفية تجنب زيادة الوزن بعد العيد و التقليل من مخاطر اللحوم

ستيك اللحم

تحرص النساء خلال أيام العيد على الإكثار من تقديم اللحوم لأفراد أسرتها ، إلا أن الإكثار من اللحوم يضر بالجسم و يسبب زيادة في الوزن ، لهذا موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال بعض أهم النصائح للحفاظ على صحتك و رشاقتك بعد العيد.

– تناول اللحم مرة واحدة فقط في وجبة الغذاء.

– تناول وجبة خفيفة في  الإفطار و العشاء.

– عدم تناول اللحوم التي تحتوي على الدهون.

– سلق اللحم و شويه قبل تناوله للتخلص من أضراره.

– الإكثار من تناول الفاكهة الطازجة و الخضار الورقية و شرب الماء.

إليك أيضا :

مشروبات تحميك من انتفاخ البطن و الحموضة في عيد الأضحى المبارك

أطعمة صحية تقيك من أضرار لحوم الأضاحي

نصائح وتعليمات تساعدك على التخلص من إدمان الطعام

loading...

شاهد أيضاً

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

يحتوي الجزر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يتميز بنسبة عالية من فيتامين pp ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*