تعليمات و نصائح فعالة للحفاظ على وزنك ورشاقتك بعد الولادة

أعشاب لدر الحليب

لقد جلبنا لك عزيزتي في هذا المقال على موقع صحتنا نصائح وتعليمات تساعدك على الحفاظ على وزنك ورشاقتك وجمالك بعد الولادة، تعرفي عليها.

تناول الخضروات:

تناولي الخضر الورقية والفواكه و العصائر الطبيعية للحفاظ على رشاقتك.

ممارسة الرياضة:

واظبي على ممارسة الرياضة والمشي خلال الحمل و بعده للحفاظ على وزنك ورشاقتك وصحتك ( بعد استشارة طبيب مختص) .

تناولي الأطعمة الخفيفة:

قسمي وجباتك الرئيسية لوجبات صحية خفيفة كل 3 ساعات و تفادي نزول مستوى السكر في الجسم مع التقليل من تناول السكريات و الدهون قدر الإمكان.

إليك أيضا :

مشروب رائع يحرق الدهون و يزيل الكرش

شراب لذيذ و صحي لخسارة الوزن و تخسيس الجسم

تعليمات و نصائح غير تقليدية لحرق السعرات الحرارية

شاهد أيضاً

الفوائد الصحية و العلاجية للمشي.. تعرفوا عليها

الفوائد الصحية و العلاجية للمشي.. تعرفوا عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا الفوائد الصحية و العلاجية ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*