حمية غير متعبة لخسارة الوزن و تخسيس الجسم

حمية غذائية لنقص الوزن

لتتمتعي عزيزتي بجسم نحيف ورشيق وجذاب خالي من الدهون الزائدة و الكرش، موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال حمية سهلة وبسيطة لخسارة الوزن و إزالة البطن.

وجبة فطور موحدة:

كأس حليب الخالي من الدسم و 2 توست

نتناول في وجبة الغذاء:

في اليوم الأول: صدر الدجاج و1 توست

في اليوم الثاني: تفاحة وسلطة خضار

في اليوم الثالث: بيضتين مسلوقتين و 1 توست

في اليوم الرابع: 1 توست وعلبة تونة

في اليوم الخامس: علبة زبادي ونصف كأس رز

نتناول في وجبة العشاء:

فاكهة من نوع واحد

التعليمات : 

شرب الماء بكثرة فهو يساعد في خسارة الوزن كما يشعرك بالشبع.

المشي يوميا لمدة 30 دقيقة أو ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع.

تناول تفاحة بين الوجبات عند الشعور بالجوع.

إليك أيضا :

أكلة سحرية لإزالة الكرش و سد الشهية

عصير سهل التحضير لخسارة الوزن و نسف دهون البطن و الأرداف

نصائح و تعليمات هامة للتحكم في الوزن و منع ارتفاعه

شاهد أيضاً

حمية غذائية لنقص الوزن

وصفة طبيعية لإنقاص الوزن و حرق الدهون

يسرنا أن نقدم لك سيدتي في هذا المقال على موقع صحتنا وصفة بسيطة وفعالة لإنقاص ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*