رجيم بسيط و غير متعب من المكرونة لخسارة الوزن

رجيم لنقص الوزن

لتتمتعي سيدتي بجسم رشيق وجذاب خالي من الدهون الزائدة ، موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال رجيم بسيط وغير متعب من المكرونة  لخسارة الوزن، جربيه وسوف تلاحظين الفرق.

وجبة الفطور:

نتناول في هذه الوجبة: ثمرة من اليوسفي + كأس من القهوة مع ملعقة واحدة من السكر أو كأس شاي+ خبز القمح.

وجبة الغذاء:

نتناول في هذه الوجبة: طبق سلطة + طبق واحد من المكرونة (ما يقارب 100 غرام).

وجبة العشاء:  

نتناول في هذه الوجبة: طبق سلطة خضار مكونة من الخس و الجزر + صدر دجاج مسلوق.

تعليمات:

يتبع هذا الرجيم لمدة أسبوعين فقط.

شرب الماء بكثرة فهو يساعد في خسارة الوزن كما يشعرك بالشبع.

المشي يوميا لمدة 30 دقيقة أو ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع.

تناول تفاحة بين الوجبات عند الشعور بالجوع.

إليك أيضا :

عصير سهل التحضير لخسارة الوزن و نسف دهون البطن و الأرداف

مشروب منزلي لخسارة الوزن بسرعة و بفعالية

شاهد أيضاً

حمية غذائية لنقص الوزن

وصفة طبيعية لإنقاص الوزن و حرق الدهون

يسرنا أن نقدم لك سيدتي في هذا المقال على موقع صحتنا وصفة بسيطة وفعالة لإنقاص ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*