نصائح وتعليمات تساعدك على التخلص من إدمان الطعام

مشروب لخسارة الوزن

إذ كنت تأكل كثيرا بلا شعور ولا تستطيع التخلي عن الأكل بتاتا مما يسبب لك السمنة، إليك عزيزي في هذا المقال نصائح وتعليمات تساعدك على التخفيف من نهم الطعام و تخلصك من هذه العادة.

– تناول الوجبات الثلاث فقط في وقتها مع نقص كمية الأكل.

– عدم تناول الأكل الجاهز والغير طبيعي كالشوكولاتة والحلويات و آيس الكريم.

– تناول الطعام ببطء مع المضغ جيدا.

– تناول اللحوم لاستعادة طريقة الأكل الصحية و الطبيعية.

– تجنب تناول الحبوب المكررة ، السكر و الكافيين لأنها تسبب زيادة الشهية و الوزن.

– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

إليك أيضا:

تعرف على أخطر أضرار النوم في التكييف الهوائي

تعرف على أضرار تأخير الاغتسال من الجنابة

مشروب طبيعي مجرب لعلاج آلام المعدة

شاهد أيضاً

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا فوائد شرب الماء الساخن ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*