تعليمات فعالة لزيادة نشاطك في الصباح

اكسسوارات تفقد الرجل هيبته و جاذبيته

نقدم لك اليوم في هذا المقال على موقع صحتنا طرق وتعليمات فعالة لزيادة النشاط في الصباح، تعرف عليها و طبقها.

– ممارسة الرياضة الصباحية لمدة 7 دقائق كل يوم لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

– تناول الخضر والفواكه في وجبة الإفطار لتزيد من نشاطك طوال اليوم.

– تحديد الأهداف التي ترغب في تحقيقها.

– تحديد وتنظيم الوقت الكافي للتركيز على المهام الرئيسية في حياتك وتحقيقها بسرعة.

– التأمل بعد تناول وجبة الغذاء لتنشيط طاقتك و ذلك بالابتعاد عن التلفاز و المحمول و الجلوس في غرفة بمفردك.

إليك أيضا :

وصفات طبيعية لعلاج انحسار أو تراجع اللثة

متى يجب تغيير النظارات الطبية القديمة بالجديدة ؟

تعليمات و نصائح فعالة للحفاظ على وزنك ورشاقتك بعد الولادة

loading...

شاهد أيضاً

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

يحتوي الجزر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يتميز بنسبة عالية من فيتامين pp ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*