أطعمة للحفاظ على صحة القلب و الشرايين .. اكتشفيها

أطعمة تضر بصحة القلب

لقد جلبنا لك عزيزتي في هذا المقال على موقع صحتنا المأكولات والأغذية الطبيعية و الصحية للحفاظ على صحة القلب والشرايين، تعرفي عليها.

الشوكولاتة السوداء: تحتوي على مضاد للأكسدة “الفلافانول” التي تمنع تصلب الشرايين كما تعمل على خفض ضغط الدم.

التوت: غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تزيل سموم الجسم كما يحتوي على فيتامين” c “والألياف.

العنب الأحمر: غني بمواد مضادة للميكروبات “ريسفيراترول” التي تعمل على منع التصاق الصفائح الدموية.

دقيق الشوفان: غني بالألياف “بيتا جلوكان” لتخفيض الكولسترول الضار.

الحمص: تعمل البقوليات كالعدس والفاصوليا والحمص على تخفيف مستوى الكولسترول الضار.

الجوز: يحتوي على الدهون الأحادية الغير المشبعة لخفض مستوى الكولسترول الضار ورفع مستوى الكولسترول الجيد.

الأفوكادو: غني بالأحماض الدهنية التي تقي  و تقلل من فرص الإصابة بالجلطات.

سمك السلمون: يحتوي على الأحماض الدهنية “الأوميغا 3 ” التي تعمل على تخفيض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.

إليك أيضا :

مشروبات و أطعمة هامة لتدفئة الجسم في الشتاء

ظاهرة الجاثوم (بوغطاط) .. الأسباب و طرق الوقاية منها

أطعمة و مأكولات قد تسبب لك العقم مستقبلا

loading...

شاهد أيضاً

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

يحتوي الجزر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يتميز بنسبة عالية من فيتامين pp ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*