رجيم المشاهير لإنقاص الوزن وتخسيس الجسم

حمية غذائية لنقص الوزن

يسرنا نقدم لك سيدتي في هذا المقال على موقع صحتنا رجيم المشاهير لإنقاص الوزن وتخسيس الجسم، تعرفي عليه.

اليوم الأول:

في وجبة الفطور: نتناول بيضة مسلوقة+ الزيتون+ جبن القريش+ الشاي+ الطماطم.

في وجبة الغداء: نتناول شريحة من الدجاج+ حبة واحدة من الموز.

في وجبة العشاء: نتناول سمك السلمون+ كأس واحد من السبانخ.

اليوم الثاني:

في وجبة الفطور: نتناول حليب جوز الهند+ الشوفان.

في وجبة الغداء: نتناول الخضر+ دجاج مطهو على البخار+ الأرز.

اليوم الثالث:

في وجبة الفطور: نتناول سمك السلمون+ بيض مسلوق+ شاي اخضر.

في وجبة الغداء: نتناول حبة واحدة + العنب البري+ السمك المشوي.

في وجبة العشاء: نتناول صدور الدجاج مشوية.

اليوم الرابع:

في وجبة الفطور: نتناول حليب جوز الهند+ شاي أخضر+ الشوفان+ بيضة مسلوقة.

في وجبة الغداء: نتناول ثمرة افوكادو+ دجاج مشوي+ نصف كأس من السبانخ+ الأرز.

اليوم الخامس:

في وجبة الفطور: نتناول دجاج مشوي+ بطاطا حلوة+ بيضة مسلوقة.

في وجبة الغداء: نتناول الفلفل+ السبانخ.

في وجبة العشاء: نتناول سمك فيلية على البخار.

اليوم السادس:

في وجبة الإفطار: نتناول الشاي الأخضر.

في وجبة الغداء: نتناول مكسرات غير مملحة.

تعليمات يجب اتباعها مع الرجيم :

شرب الماء بكثرة .

المشي يوميا لمدة 30 دقيقة

loading...

شاهد أيضاً

حرق دهون البطن و الأرداف مع هذه الوصفة

مشروب فعال لإنقاص الوزن و التخلص من الدهون الزائدة

تعانين سيدتي من الوزن و الدهون الزائدة وترغبين في التخلص منها دون تكلفة ، لهذا ...

تعليق واحد

  1. Generic Propecia No Prescription Levitra Cost Uk Bula Amoxil Bd

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*