أطعمة للحفاظ على صحة القلب و الشرايين .. اكتشفيها

أطعمة تضر بصحة القلب

لقد جلبنا لك عزيزتي في هذا المقال على موقع صحتنا المأكولات والأغذية الطبيعية و الصحية للحفاظ على صحة القلب والشرايين، تعرفي عليها.

الشوكولاتة السوداء: تحتوي على مضاد للأكسدة “الفلافانول” التي تمنع تصلب الشرايين كما تعمل على خفض ضغط الدم.

التوت: غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تزيل سموم الجسم كما يحتوي على فيتامين” c “والألياف.

العنب الأحمر: غني بمواد مضادة للميكروبات “ريسفيراترول” التي تعمل على منع التصاق الصفائح الدموية.

دقيق الشوفان: غني بالألياف “بيتا جلوكان” لتخفيض الكولسترول الضار.

الحمص: تعمل البقوليات كالعدس والفاصوليا والحمص على تخفيف مستوى الكولسترول الضار.

الجوز: يحتوي على الدهون الأحادية الغير المشبعة لخفض مستوى الكولسترول الضار ورفع مستوى الكولسترول الجيد.

الأفوكادو: غني بالأحماض الدهنية التي تقي  و تقلل من فرص الإصابة بالجلطات.

سمك السلمون: يحتوي على الأحماض الدهنية “الأوميغا 3 ” التي تعمل على تخفيض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.

إليك أيضا :

مشروبات و أطعمة هامة لتدفئة الجسم في الشتاء

ظاهرة الجاثوم (بوغطاط) .. الأسباب و طرق الوقاية منها

أطعمة و مأكولات قد تسبب لك العقم مستقبلا

شاهد أيضاً

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا فوائد شرب الماء الساخن ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*