رجيم المشاهير لإنقاص الوزن وتخسيس الجسم

حمية غذائية لنقص الوزن

يسرنا نقدم لك سيدتي في هذا المقال على موقع صحتنا رجيم المشاهير لإنقاص الوزن وتخسيس الجسم، تعرفي عليه.

اليوم الأول:

في وجبة الفطور: نتناول بيضة مسلوقة+ الزيتون+ جبن القريش+ الشاي+ الطماطم.

في وجبة الغداء: نتناول شريحة من الدجاج+ حبة واحدة من الموز.

في وجبة العشاء: نتناول سمك السلمون+ كأس واحد من السبانخ.

اليوم الثاني:

في وجبة الفطور: نتناول حليب جوز الهند+ الشوفان.

في وجبة الغداء: نتناول الخضر+ دجاج مطهو على البخار+ الأرز.

اليوم الثالث:

في وجبة الفطور: نتناول سمك السلمون+ بيض مسلوق+ شاي اخضر.

في وجبة الغداء: نتناول حبة واحدة + العنب البري+ السمك المشوي.

في وجبة العشاء: نتناول صدور الدجاج مشوية.

اليوم الرابع:

في وجبة الفطور: نتناول حليب جوز الهند+ شاي أخضر+ الشوفان+ بيضة مسلوقة.

في وجبة الغداء: نتناول ثمرة افوكادو+ دجاج مشوي+ نصف كأس من السبانخ+ الأرز.

اليوم الخامس:

في وجبة الفطور: نتناول دجاج مشوي+ بطاطا حلوة+ بيضة مسلوقة.

في وجبة الغداء: نتناول الفلفل+ السبانخ.

في وجبة العشاء: نتناول سمك فيلية على البخار.

اليوم السادس:

في وجبة الإفطار: نتناول الشاي الأخضر.

في وجبة الغداء: نتناول مكسرات غير مملحة.

تعليمات يجب اتباعها مع الرجيم :

شرب الماء بكثرة .

المشي يوميا لمدة 30 دقيقة

شاهد أيضاً

حمية غذائية لنقص الوزن

وصفة طبيعية لإنقاص الوزن و حرق الدهون

يسرنا أن نقدم لك سيدتي في هذا المقال على موقع صحتنا وصفة بسيطة وفعالة لإنقاص ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*