نحت و تضخيم عضلات الصدر بدون أي معدات خاصة

تضخيم عضلات الصدر

تم تصميم هذا الفيديو للسماح للجميع بأن يدرب عضلات الصدر بطريقة بسيطة وممتعة، حيث يعمل هذا التدريب على الأجزاء الرئيسية من العضلة الصدرية (العلوي، و السفلي والداخلي جزئيا) ويمكنك ممارسة هذه التمارين في أي مكان(في المنزل، في الحديقة، على الشاطئ أو في صالة الألعاب الرياضية) كما أنه لا يتطلب أي معدات خاصة.

ملحوظة : إذا كنت لا تستطيع الضغط على ركبتيك، يمكنك استخدام أي داعم كالكرسي أو صندوق الخ ….

المصدر : P4P Français

إليك أيضا :

تمارين لنحت و تقوية عضلات البطن (مستوى I و II)

وصفات طبيعية و فعالة لعلاج التشنجات العضلية

أربعة أشياء يجب أن تكون دائما في حقيبتك الرياضية

شاهد أيضاً

علاج التشنجات العضلية

وصفات طبيعية و فعالة لعلاج التشنجات العضلية

يسرنا أن نقدم لك اليوم في هذا المقال على موقع صحتنا وصفات بسيطة وسهلة لعلاج ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*