أطعمة صحية تساعدك على تقوية و تحسين النظر

وقاية العين و الزيادة من حدة البصر

لقد جلبنا لك عزيزتي في هذا المقال على موقع صحتنا الأطعمة والأغذية الصحية التي تساعدك على تقوية و تحسين النظر، تعرفي عليها.

البيض لتقوية النظر: يحتوي البيض على مواد مضادة للأكسدة والزنك الذي يساعدك على تحسين النظر.

اللوز لتقوية النظر: يحتوي اللوز على فيتامين E الذي يساعدك على تقوية النظر.

الأسماك الدهنية لتقوية النظر: تناول سمك السلمون وسمك التونة والأنشوجة كل هذه الأسماك تحتوي على الأحماض الدهنية التي تساعدك على تقوية النظر وإبطاء الضمور البقعي.

الخضار الورقية لتقوية النظر: تحتوي الخضار على مواد مضادة للأكسدة التي تساعدك على التقليل من خطر الإصابة بالضمور البقعي.

التوت والحمضيات لتقوية النظر: يحتوي على فيتامين C الذي يساعدك على تحسين النظر و التقليل من خطر الإصابة بالضمور البقعي.

إليك أيضا:

مشروب القرفة و الموز للاسترخاء و النوم بعمق ليلا

سلطة منوعة و لذيذة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

ظاهرة الجاثوم (بوغطاط) .. الأسباب و طرق الوقاية منها

loading...

شاهد أيضاً

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

يحتوي الجزر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يتميز بنسبة عالية من فيتامين pp ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*