أطعمة صحية تساعدك على تقوية و تحسين النظر

وقاية العين و الزيادة من حدة البصر

لقد جلبنا لك عزيزتي في هذا المقال على موقع صحتنا الأطعمة والأغذية الصحية التي تساعدك على تقوية و تحسين النظر، تعرفي عليها.

البيض لتقوية النظر: يحتوي البيض على مواد مضادة للأكسدة والزنك الذي يساعدك على تحسين النظر.

اللوز لتقوية النظر: يحتوي اللوز على فيتامين E الذي يساعدك على تقوية النظر.

الأسماك الدهنية لتقوية النظر: تناول سمك السلمون وسمك التونة والأنشوجة كل هذه الأسماك تحتوي على الأحماض الدهنية التي تساعدك على تقوية النظر وإبطاء الضمور البقعي.

الخضار الورقية لتقوية النظر: تحتوي الخضار على مواد مضادة للأكسدة التي تساعدك على التقليل من خطر الإصابة بالضمور البقعي.

التوت والحمضيات لتقوية النظر: يحتوي على فيتامين C الذي يساعدك على تحسين النظر و التقليل من خطر الإصابة بالضمور البقعي.

إليك أيضا:

مشروب القرفة و الموز للاسترخاء و النوم بعمق ليلا

سلطة منوعة و لذيذة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

ظاهرة الجاثوم (بوغطاط) .. الأسباب و طرق الوقاية منها

شاهد أيضاً

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا فوائد شرب الماء الساخن ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*