أطعمة مميزة تحميك من الكوليستيرول و أمراض القلب

وصفة فعالة لعلاج ضغط الدم المرتفع و المنخفض

يسرنا أن نقدم لك من خلال هذه الأسطر الأغذية والأطعمة التي تحميك من الإصابة بأمراض الكوليستيرول وأمراض القلب والأوعية الدموية، تعرفي عليها.

الفاصوليا: تحتوي على ألياف سائلة صعبة الهضم مما يسبب لك الشعور بالشبع عند تناولها وتحميك من الإصابة بأمراض الكوليستيرول.

الخضر: كالبامية والباذنجان الغنية بالألياف تقيك من أمراض القلب والكوليستيرول.

الأسماك الدهنية: غنية بالأوميغا 3 التي تخفض نسبة الكوليستيرول في الجسم كما تخفض نسبة التريغليسيريد في الدم ويحميك من أمراض القلب والشرايين.

الشوفان: يحتوي على الألياف التي تحميك من أمراض الكولستيرول الضار في الدم.

الشعير: يحتوي كذلك على الألياف التي تحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الفواكه: كالتفاح والفراولة والعنب الذي يحتوي على الألياف (مادة البكتين) يساعدك على امتصاص الدهون و خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

المكسرات: تحميك من الإصابة بأمراض القلب والشرايين كما تخفض من نسبة الكولستيرول الضار في الدم.

إليك أيضا :

وصفة فعالة لعلاج ضغط الدم المرتفع و المنخفض

طرق بسيطة و فعالة لعلاج آلام الأسنان المزعجة

أطعمة و أغذية صحية لعلاج حرقة المعدة

loading...

شاهد أيضاً

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

يحتوي الجزر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يتميز بنسبة عالية من فيتامين pp ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*