أطعمة مميزة تحميك من الكوليستيرول و أمراض القلب

وصفة فعالة لعلاج ضغط الدم المرتفع و المنخفض

يسرنا أن نقدم لك من خلال هذه الأسطر الأغذية والأطعمة التي تحميك من الإصابة بأمراض الكوليستيرول وأمراض القلب والأوعية الدموية، تعرفي عليها.

الفاصوليا: تحتوي على ألياف سائلة صعبة الهضم مما يسبب لك الشعور بالشبع عند تناولها وتحميك من الإصابة بأمراض الكوليستيرول.

الخضر: كالبامية والباذنجان الغنية بالألياف تقيك من أمراض القلب والكوليستيرول.

الأسماك الدهنية: غنية بالأوميغا 3 التي تخفض نسبة الكوليستيرول في الجسم كما تخفض نسبة التريغليسيريد في الدم ويحميك من أمراض القلب والشرايين.

الشوفان: يحتوي على الألياف التي تحميك من أمراض الكولستيرول الضار في الدم.

الشعير: يحتوي كذلك على الألياف التي تحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الفواكه: كالتفاح والفراولة والعنب الذي يحتوي على الألياف (مادة البكتين) يساعدك على امتصاص الدهون و خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

المكسرات: تحميك من الإصابة بأمراض القلب والشرايين كما تخفض من نسبة الكولستيرول الضار في الدم.

إليك أيضا :

وصفة فعالة لعلاج ضغط الدم المرتفع و المنخفض

طرق بسيطة و فعالة لعلاج آلام الأسنان المزعجة

أطعمة و أغذية صحية لعلاج حرقة المعدة

شاهد أيضاً

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا فوائد شرب الماء الساخن ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*