تعليمات هامة لتعتني بنفسك بعد الولادة خلال فترة النفاس

أعشاب لدر الحليب

لقد جلبنا لك عزيزتي في هذا المقال على موقع صحتنا طرق و تعليمات بسيطة وسهلة لتعتني بنفسك بعد الولادة خلال فترة النفاس، تعرفي عليها.

– تجنب حمل الثقل و تفادي الأعمال المنزلية المتعبة والقاسية قبل مرور 15 يوما.
– يجب استخدام منشفة صحية وسميكة لامتصاص النزيف القوي بعد الولادة.

– يجب تغيير المنشفة كل ساعتين وتنظيف الفرج وغسله بالماء الفاتر والصابون.

– الابتعاد عن العلاقات الحميمة خلال فترة النفاس.

– عدم ممارسة الأنشطة الرياضية قبل 6 أسابيع بعد الولادة.
– يجب عليك المشي لمدة 20 دقيقة وذلك بعد مرور 3 أسابيع للولادة القيصرية و 15 يوما للولادة الطبيعية.

– النوم لساعات كافية بعد الولادة خلال مرحلة النفاس لاسترجاع قوتك وعافيتك.

– الاعتناء بالجرح وتعقيمه سواء كانت ولادة قيصرية أو طبيعية.

– يجب تناول الأغذية المتوازنة والسليمة والغنية بالفيتامينات.

إليك أيضا :

أطعمة تحميك من الجفاف المهبلي أو الالتهابات الفطرية

وصفة فعالة لعلاج ضغط الدم المرتفع و المنخفض

وصفات فعالة لصوت ناعم و رقيق بدون بحة

شاهد أيضاً

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا فوائد شرب الماء الساخن ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*