أخطاء شائعة في مجتمعنا تقوم بها المرأة الحامل

أطعمة مفيدة للمرأة الحامل

في هذا المقال على موقع صحتنا تعرفي عزيزتي على بعض الأخطاء الشائعة في مجتمعنا و التي تقوم بها المرأة الحامل لتتجنبيها مستقبلا.

تناول الطعام عن شخصين : المرأة الحامل تفرط في تناول الطعام بحجة تناولها الطعام عن شخصين  مما يسبب لها السمنة و أيضا قد يؤدي إلى داء السكري و الولادة القيصرية، و لهذا يجب أن تعرفي عزيزتي أن جسمك يحتاج عادة إلى 1800-2000 سعرة حرارية و عند الحمل تحتاجين لزيادة 300 سعرة فقط.

تناول الأدوية : عند الحمل يجب عليك أن تستشيري الطبيب في كل دواء ترغبين في أخده، حتى كريم البشرة يؤثر على الجنين لهذا احذري  أن تصيبي جنينك بتشوهات خلقية و أمراض خطيرة.

عدم ممارسة الرياضة : الرياضة تحسن من الدورة الدموية و تخفف من السمنة التي تحدث أثناء الحمل كما تخفف التوتر لهذا يجب عليك ممارسة الرياضة المخصصة للحوامل.

قلة النوم : للحفاظ على صحتك و صحتك جنينك يجب عليك أخد قسط من الراحة و النوم الكافي.

إليك أيضا :

أهم الأطعمة الضرورية للحفاظ على صحة الأم بعد الولادة

أعشاب تدر الحليب للحفاظ على صحتك و صحة رضيعك

أفضل نظام غذائي للمرأة الحامل و جنينها

شاهد أيضاً

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

يحتوي الجزر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يتميز بنسبة عالية من فيتامين pp ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*