نصائح فعالة لتسريع عملية نقص الوزن

مشروب للتخسيس و حرق الدهون

لتسريع عملية التخسيس و خسارة الوزن عليك معرفة بعض الإضافات الفعالة التي يجب عليك إضافتها مع حميتك أو نظامك الغذائي الذي تتبعه لنقص الوزن.

أولا : داوم على شرب الشاي الأخضر أو الأبيض قبل كل وجبة بـ 30 دقيقة أو بعدها بساعتين.

ثانيا : المشي يوما لمدة 30 دقيقة على الأقل أو النط بالحبل في المنزل.

ثالثا : شرب نصف لتر يوميا من سموتي غني بالألياف لأنه يشعرك بالشبع لمدة طويلة.

رابعا :  تنظيم وقت النوم (8 ساعات في اليوم) مهم جدا لأنه ينظم انزيمات و هرمونات الجسم.

خامسا : الاستحمام بالماء البارد لأن الجسم يحرق السعرات الحرارية في محاولة تدفئة الجسم.

إليك أيضا :

وصفة بسيطة تخلصك من الدهون الزائد

حرق دهون البطن و الأرداف مع هذه الوصفة

خسارة الوزن و سد الشهية طبيعيا و بسهولة

loading...

شاهد أيضاً

تمارين لنحت و تقوية عضلات البطن

نصائح هامة للحفاظ على صحة و رشاقة جسمك

إليكم أعزائي متتبعي موقع صحتنا الأوفياء في هذا الموضوع بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*