أخطاء شائعة في مجتمعنا تقوم بها المرأة الحامل

أطعمة مفيدة للمرأة الحامل

في هذا المقال على موقع صحتنا تعرفي عزيزتي على بعض الأخطاء الشائعة في مجتمعنا و التي تقوم بها المرأة الحامل لتتجنبيها مستقبلا.

تناول الطعام عن شخصين : المرأة الحامل تفرط في تناول الطعام بحجة تناولها الطعام عن شخصين  مما يسبب لها السمنة و أيضا قد يؤدي إلى داء السكري و الولادة القيصرية، و لهذا يجب أن تعرفي عزيزتي أن جسمك يحتاج عادة إلى 1800-2000 سعرة حرارية و عند الحمل تحتاجين لزيادة 300 سعرة فقط.

تناول الأدوية : عند الحمل يجب عليك أن تستشيري الطبيب في كل دواء ترغبين في أخده، حتى كريم البشرة يؤثر على الجنين لهذا احذري  أن تصيبي جنينك بتشوهات خلقية و أمراض خطيرة.

عدم ممارسة الرياضة : الرياضة تحسن من الدورة الدموية و تخفف من السمنة التي تحدث أثناء الحمل كما تخفف التوتر لهذا يجب عليك ممارسة الرياضة المخصصة للحوامل.

قلة النوم : للحفاظ على صحتك و صحتك جنينك يجب عليك أخد قسط من الراحة و النوم الكافي.

إليك أيضا :

أهم الأطعمة الضرورية للحفاظ على صحة الأم بعد الولادة

أعشاب تدر الحليب للحفاظ على صحتك و صحة رضيعك

أفضل نظام غذائي للمرأة الحامل و جنينها

شاهد أيضاً

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا فوائد شرب الماء الساخن ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*