نصائح مهمة و بسيطة للحفاظ على صحة العيون

وقاية العين و الزيادة من حدة البصر

تتعب العيون غالبا نتيجة التحديق لساعات طويلة في شاشة الكمبيوتر أو شاشة التلفزيون أو التعرض لهواء المكيف أو ضوء مصابيح النيون، وتعتبر العيون المتعبة والمرهقة من أكثر المشاكل شيوعا وتتطلب عيناك حوالي 8 ساعات من الاستراحة في اليوم، لهذا موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال نصائح بسيطة لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة، تعرفوا عليها.

– يجب أن تكون شاشة الكمبيوتر بعيدة عن العين ب 60 cm على الأقل.

– عدم التحديق لمدة طويلة دون تغميض العين كل 5 ثواني.

– يجب أن يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.

– يجب كل ساعة أخذ استراحة لمدة 10 دقائق.

– عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان والغبار.

– تنظيف شاشة الكمبيوتر دائما عملية مهمة.

– شرب لترين من السوائل يوميا.

إليك أيضا :

وصفات بسيطة و طبيعية لتقوية الذاكرة و التركيز

نصائح مميزة لعلاج الصداع و الدوخة أثناء الحمل

أطعمة تساعد على تسريع عملية جبر الكسور

شاهد أيضاً

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق.. تعرفي عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا فوائد شرب الماء الساخن ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*