وجبات خفيفة لذيذة للتحكم في الشهية

وصفة لإذابة شحوم البطن

سلام الله عليكم أعزائي ، يعاني معظم الناس من عدم القدرة على التحكم في الشهية الشيء الذي يضر بالحمية المتبعة و يجعل من الصعب خسارة الوزن، لهذا نقدم لك في هذا المقال بعض الوجبات الخفيفة التي تساعد على السيطرة على الشهية.

– الفاكهة الطازجة كالبرتقال ، التفاح ، الموز …

– سموثي الفاكهة مع الحليب الخال من الدسم.

– زبادي خال من السكر و الدسم.

– 15 حبة من المكسرات النيئة (اللوز ، الجوز ، البندق …)

– الفشار المعد منزليا مع القليل من الملح بدون مبالغة.

– مكعبين من الشوكولاتة قليلة السعرات الحرارية ، إذ كانت توازي 200 سعرة حرارية يجب أكل نصف مكعب فقط.

– رقائق الكورنفليكس أو لوح بروتين.

يجب الإبتعاد عن :

– المشروبات الغازية

– العصائر المحلاة

– الدوناتس و الكوكيز

الشوكولاتة المصنوعة من الحليب و المزودة بالكراميل.

إليك أيضا :

شراب لتخسيس الجسم وخسارة الوزن بسرعة

وصفة فعالة لبطن مسطحة خالية من الدهون الزائدة

علاج خطوط البطن و الأرداف “stretch mark”

loading...

شاهد أيضاً

تخسيس البطن

مشروب فعال لإنقاص الوزن و حرق دهون البطن

أهلا و سهلا بكم عزيزاتي ، نقدم لكم في هذا الموضوع على موقع صحتنا وصفة ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*