وجبات خفيفة لذيذة للتحكم في الشهية

وصفة لإذابة شحوم البطن

سلام الله عليكم أعزائي ، يعاني معظم الناس من عدم القدرة على التحكم في الشهية الشيء الذي يضر بالحمية المتبعة و يجعل من الصعب خسارة الوزن، لهذا نقدم لك في هذا المقال بعض الوجبات الخفيفة التي تساعد على السيطرة على الشهية.

– الفاكهة الطازجة كالبرتقال ، التفاح ، الموز …

– سموثي الفاكهة مع الحليب الخال من الدسم.

– زبادي خال من السكر و الدسم.

– 15 حبة من المكسرات النيئة (اللوز ، الجوز ، البندق …)

– الفشار المعد منزليا مع القليل من الملح بدون مبالغة.

– مكعبين من الشوكولاتة قليلة السعرات الحرارية ، إذ كانت توازي 200 سعرة حرارية يجب أكل نصف مكعب فقط.

– رقائق الكورنفليكس أو لوح بروتين.

يجب الإبتعاد عن :

– المشروبات الغازية

– العصائر المحلاة

– الدوناتس و الكوكيز

الشوكولاتة المصنوعة من الحليب و المزودة بالكراميل.

إليك أيضا :

شراب لتخسيس الجسم وخسارة الوزن بسرعة

وصفة فعالة لبطن مسطحة خالية من الدهون الزائدة

علاج خطوط البطن و الأرداف “stretch mark”


Loading...

شاهد أيضاً

رجيم الجبن الأبيض لإنقاص الوزن.. اكتشفوه!

رجيم الجبن الأبيض لإنقاص الوزن.. اكتشفوه!

النظام الغذائي للجبن الأبيض هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية و يجب التركيز عليه في ...

7 تعليقات

  1. Propecia Online Bestellen Order Cialis Online Zentel Valbazen Overnight Shipping Buy Without Perscription

  2. Propecia Esteroides cialis online Zithromax Powder Online

  3. Buy Ammoxicill Online buy viagra online Order Ciiais Over Phone

  4. Precio Venta Priligy viagra How Harmful Is Amoxicillin If Breastfeeding

  5. Lioresal Acheter En Canada cialis online Viagra Soll Billiger Werden

  6. Get Valtrex Online viagra Dapoxetina Commenti

  7. Preisvergleich Cialis Bestellen online pharmacy Buy Synthroid Without A Script

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*