وجبات خفيفة لذيذة للتحكم في الشهية

وصفة لإذابة شحوم البطن

سلام الله عليكم أعزائي ، يعاني معظم الناس من عدم القدرة على التحكم في الشهية الشيء الذي يضر بالحمية المتبعة و يجعل من الصعب خسارة الوزن، لهذا نقدم لك في هذا المقال بعض الوجبات الخفيفة التي تساعد على السيطرة على الشهية.

– الفاكهة الطازجة كالبرتقال ، التفاح ، الموز …

– سموثي الفاكهة مع الحليب الخال من الدسم.

– زبادي خال من السكر و الدسم.

– 15 حبة من المكسرات النيئة (اللوز ، الجوز ، البندق …)

– الفشار المعد منزليا مع القليل من الملح بدون مبالغة.

– مكعبين من الشوكولاتة قليلة السعرات الحرارية ، إذ كانت توازي 200 سعرة حرارية يجب أكل نصف مكعب فقط.

– رقائق الكورنفليكس أو لوح بروتين.

يجب الإبتعاد عن :

– المشروبات الغازية

– العصائر المحلاة

– الدوناتس و الكوكيز

الشوكولاتة المصنوعة من الحليب و المزودة بالكراميل.

إليك أيضا :

شراب لتخسيس الجسم وخسارة الوزن بسرعة

وصفة فعالة لبطن مسطحة خالية من الدهون الزائدة

علاج خطوط البطن و الأرداف “stretch mark”

شاهد أيضاً

حمية غذائية لنقص الوزن

وصفة طبيعية لإنقاص الوزن و حرق الدهون

يسرنا أن نقدم لك سيدتي في هذا المقال على موقع صحتنا وصفة بسيطة وفعالة لإنقاص ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*