وجبات خفيفة وصحية لخسارة الوزن في رمضان

نصائح بسيطة لاستعادة نشاطك في شهر رمضان

يشكو معظم الأشخاص من زيادة الوزن في شهر رمضان المبارك لهذا يرغبون في تخسيس الجسم وحرق الدهون الزائدة في هذا الشهر المبارك، لذلك اليوم موقع صحتنا جلب لك في هذا المقال وجبات خفيفة وبسيطة تساعد على خسارة الوزن في رمضان، تعفي عليها.

– سلطة الجرجير والرمان: الجرجير غني بالألياف والعديد من المعادن وخصوصا الحديد وحمض الفوليك وفيتامينات ضرورية لصحة الجسم أما الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف التي تعزز صحة القلب وتقوي مناعة الجسم، لهذا يجب تناول هذه السلطة مع إضافة ملعقة من زيت الزيتون لتخفيض السعرات الحرارية في الجسم.

– وجبة الشوفان واللبن: الشوفان له دور كبير في خفض نسبة الكوليسترول والوقاية من السرطان والمساعدة على الإحساس بالشبع كما يساعد على خسارة الوزن ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، لهذا نمزج ملعقة من الشوفان مع نصف كوب من اللبن خالي الدسم لنحصل على وجبة خفيفة تساعد على حرق الدهون.

– سلطة الخضار مع الأفوكادو: إن هذه السلطة غني بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون الغير المشبعة والمفيدة للجسم كما أنها مفيدة لمرضى الضغط، لهذا يجب تناول هذه السلطة لأنها تساعد على الإحساس بالشبع وتساعد أيضا على خسارة الوزن وبالتالي نكون قد حصلنا على أكلات الرجيم بطريقة صحية.

إليك أيضا:

مشروب سحري لحرق دهون البطن

إليك الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون

شراب البقدونس لحرق الدهون الزائدة

شاهد أيضاً

حمية غذائية لنقص الوزن

وصفة طبيعية لإنقاص الوزن و حرق الدهون

يسرنا أن نقدم لك سيدتي في هذا المقال على موقع صحتنا وصفة بسيطة وفعالة لإنقاص ...

تعليق واحد

  1. شكراًًًً جزاكم الله خير بجربه وبقول لكم اذا نفع

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*