الفوائد الصحية و العلاجية للمشي.. تعرفوا عليها

الفوائد الصحية و العلاجية للمشي.. تعرفوا عليها

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا الفوائد الصحية و العلاجية لممارسة رياضة المشي، تعرفي عليها.

– الوقاية من خطر الإصابة بالزهايمر: ممارسة رياضة المشي بانتظام تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر و تدهور وظائف العقل و الخرف مع تقدم في السن.

– الوقاية من أمراض القلب: ممارسة المشي يوميا يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب و يحد من التوتر.

– الوقاية من التهاب المفاصل: المشي يقلل الشعور بآلام التهاب المفاصل و يحسن المزاج ونوعية الحياة.

– تعزيز روح الإبداع: يساعد المشي على توسيع مدارك العقل لخلق الأفكار الإبداعية و وضوح الأفكار.

– الحد من أمراض السكري: ممارسة المشي بانتظام يخفض من خطر الإصابة بأمراض السكري.

– تحسين المزاج: المشي مدة 30 دقيقة يوميا يساعد في تحسين المزاج الصباحي وبدء يوما جديدا.

– تحسين نوعية النوم: المشي في الصباح يوميا يساعد للتخلص من الأرق و تحسين نوعية ليلا.

– تقوية الثقة بالنفس: يساعد المشي من زيادة الثقة بالنفس و الشعور بالاعتداد النفسي.

– الوقاية من الاكتئاب: يساعد المشي على الاسترخاء و يمنع القلق و الاكتئاب.

إليك أيضا:

فوائد رائعة و صحية لأشعة الشمس

نصائح للتخلص من عادة الأكل ليلا.. تعرفوا عليها

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

loading...

شاهد أيضاً

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

الفوائد الصحية و الجمالية للجزر.. تعرفي عليها

يحتوي الجزر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يتميز بنسبة عالية من فيتامين pp ...

تعليق واحد

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*