نصائح للاستيقاظ باكرا بدون كسل

نصائح للاستيقاظ باكرا بدون كسل

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا نصائح رائعة للاستيقاظ باكرا بدون كسل و تعب، تعرفي عليها.

– شرب الماء بكثرة: خلال النوم يستهلك الجسم الماء المخزن به لهذا يجب شرب عدة كؤوس من الماء بعد الاستيقاظ لتعويض الجسم لأن الماء يزيد من حرارة الجسم و يقلل التوتر.

– التحضير للنوم: يجب أن نتوقف عن العمل أو مشاهدة التلفاز قبل النوم على الأقل بساعة لأن الأصوات المزعجة و الأضوية و الضوضاء تزيد من الشعور بالقلق و التوتر.

– الاستحمام: عند الاستيقاظ باكرا نستطيع الاستمتاع بالماء و الروائح المنعشة للتخلص من التوتر و القلق و بدء يوم جديد مليء بالحيوية.

– تنظيم أوقات النوم: النوم في أوقات محددة لأن الشعور بالشبع من النوم سيجعلنا أن نستيقظ في الصباح الباكر و بدون كسل.

– الفطور: تناول فطور صحي غني بالمواد المغذية كالمربى و العسل و خبز توست لمنح الجسم الطاقة الكافية للبدء في يوم جديد.

– ممارسة التمارين الرياضية: عند الاستيقاظ مباشرة نقوم بالتمارين الرياضية لتحرك الدماء في العروق و الشرايين.

– تناول الكافيين: يساعد الكافيين على تعزيز الشعور بالنشاط لذلك يجب تناول كمية قليلة في الصباح.

إليك أيضا:

نصائح ذهبية لزيادة الثقة بالنفس و تقوية الشخصية

خطوات بسيطة لتنظيف شاشة الهاتف الذكي

تنظيف الغلاية الكهربائية بهذه الطريقة

loading...

شاهد أيضاً

خلطة فعالة لتنظيف و تعطير المنطقة الحساسة.. جربوها!

وصفة مبهرة لإزالة الروائح الكريهة من المنطقة الحساسة

سلام الله عليكم عزيزاتي ، نقدم لكم في هذا المقال على موقع صحتنا وصفة طبيعية ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*