نصائح للاستيقاظ باكرا بدون كسل

نصائح للاستيقاظ باكرا بدون كسل

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا نصائح رائعة للاستيقاظ باكرا بدون كسل و تعب، تعرفي عليها.

– شرب الماء بكثرة: خلال النوم يستهلك الجسم الماء المخزن به لهذا يجب شرب عدة كؤوس من الماء بعد الاستيقاظ لتعويض الجسم لأن الماء يزيد من حرارة الجسم و يقلل التوتر.

– التحضير للنوم: يجب أن نتوقف عن العمل أو مشاهدة التلفاز قبل النوم على الأقل بساعة لأن الأصوات المزعجة و الأضوية و الضوضاء تزيد من الشعور بالقلق و التوتر.

– الاستحمام: عند الاستيقاظ باكرا نستطيع الاستمتاع بالماء و الروائح المنعشة للتخلص من التوتر و القلق و بدء يوم جديد مليء بالحيوية.

– تنظيم أوقات النوم: النوم في أوقات محددة لأن الشعور بالشبع من النوم سيجعلنا أن نستيقظ في الصباح الباكر و بدون كسل.

– الفطور: تناول فطور صحي غني بالمواد المغذية كالمربى و العسل و خبز توست لمنح الجسم الطاقة الكافية للبدء في يوم جديد.

– ممارسة التمارين الرياضية: عند الاستيقاظ مباشرة نقوم بالتمارين الرياضية لتحرك الدماء في العروق و الشرايين.

– تناول الكافيين: يساعد الكافيين على تعزيز الشعور بالنشاط لذلك يجب تناول كمية قليلة في الصباح.

إليك أيضا:

نصائح ذهبية لزيادة الثقة بالنفس و تقوية الشخصية

خطوات بسيطة لتنظيف شاشة الهاتف الذكي

تنظيف الغلاية الكهربائية بهذه الطريقة

loading...

شاهد أيضاً

خلطة فعالة للتخلص من تشققات القدمين

وصفة فعالة لعلاج تشققات الكعبين.. جربوها!

سلام الله عليكم عزيزاتي ، نقدم لكم في هذا المقال على موقع صحتنا وصفات بسيطة ...

تعليق واحد

  1. Cialis Mal Di Gambe Viagra Cheap Online Cephalexin Mixed With Diclofenac Effects

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*